Это терапевтическая и мягкая практика йоги, сочетающая принципы классической йоги с элементами йоги Айенгара. Традиционные врачи все чаще рекомендуют его в качестве дополнения к лечению или реабилитации. Йога помогает снять физическое и эмоциональное напряжение, улучшает равновесие, дыхание и внутреннюю гармонию. Подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, безопасен и легко адаптируется под каждого.
Эта практика основана на четырех основных принципах, заимствованных из методологии йоги Айенгара:
помогает предотвратить травмы и обеспечивает максимальную пользу от каждой асаны.
занятия структурированы, начиная со статических асан и постепенно переходя к более сложным упражнениям.
асаны выполняются со спокойным, ритмичным дыханием, без напряжения.
каждая поза удерживается от 5 до 8 циклов дыхания, в зависимости от уровня практикующего.
Занятия проводят опытные и профессиональные инструкторы по йоге, которые практикуют йогу более 10 лет. Они обеспечивают безопасность, технику и соответствующую адаптацию каждого участника, чтобы сделать практику доступной для всех — как новичков, так и опытных йогов.
Занятия йогой проходят:
На занятиях йогой используются вспомогательные приспособления (блоки, ремни, подушки), которые гарантируют безопасное и эффективное выполнение каждой позы — даже если подвижность ограничена. Такой подход позволяет адаптировать даже такие позы, как Уттанасана или Адхо Мукха Шванасана.
Йога идеально подходит тем, кто ищет элементы терапии в своей практике. Он обеспечивает глубокую релаксацию и помогает снять стресс, улучшая общее состояние здоровья и качество жизни.